☆チョコレートでなぜ、痩せる？
●チョコレートの脂肪は太りにくい
…カカオバターに含まれるステアリン酸という脂は
飽和脂肪酸ですが、体内で吸収・蓄積されにくいのが特徴です。
脂肪＝太るとゆうわけではないのです。
●ポリフェノールでダイエット
…チョコレートの原料はカカオ。
カカオに含まれるポリフェノール、テオブロミンによって
血流が良くなり『冷えの防止』や『代謝を高める』効果があります。
これによって、痩せやすい体になります。
●食物繊維が便秘解消
…チョコレートには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維には便通を良くして、脂肪や糖分の吸収を抑え
ビタミン・ミネラルも豊富で、
美肌にも最高です☆
●甘～い香り効果
…チョコレートの甘い香りで脳内物質のセロトニンが分泌され
気分を落ち着かせてくれます。
少量のチョコレートで満足感が得られて
ドカ食い防止になります！！
☆チョコレートダイエットのポイント
●カカオ含有量の多いチョコレートを選ぶ
…チョコレートの有効成分の多くがカカオに含まれています。
つまり、カカオの量の多いビターチョコが効果的です！！
（カカオ分７０～８５％がベストです）
●おやつはチョコだけで！！
…チョコレートにダイエット効果があるとはいえ
他におやつまで食べると痩せられないので要注意！！
●食前に食べる
…チョコレートは空腹になりにくく
満足感が得られるので、食前に食べることで
食欲をセーブできます。
●チョコレートは噛まない
…チョコレートは少量ずつ、舌の上で溶かすようにゆっくり食べることにより
満足感が増します。
☆チョコレートの歴史
…チョコレートの歴史はとても長く、
１６００年代、ヨーロッパの王室で『秘薬』と言われるほど
高級な薬だったと言われています。
その当時は、とても苦く、現代のチョコレートのイメージとは
程遠かったみたいですぅ……
ナポレオン時代は、日持ちも良く少量でエネルギーが得られ
持ち運びやすさから
軍隊の食料として重宝されていました。
ゆうも(^^ゞチョコレート好き♪幸せな気分になれる。。でも食べすぎないようにしないとねっ(笑)･･･ダイエットにならないね～ぇ^^;
